VOCÊ SEM PNEUZINHO

Desintoxicar nosso organismo sempre é  uma boa alternativa para nossa saúde e para ajudar no processo de emagrecimento, diminuindo inchaço e o detox de maçã e maracujá vai te ajudar nesse processo.  Receita suco de maçã e maracujá  Benefícios: Redução no inchaço; · Melhora no sistema imunológico; · funciona como diurético e combate a retenção de líquidos; · Melhora o sistema digestivo. Porém é  sempre bom variar e não fazer sempre o mesmo suco para obter mais nutrientes.  Vamos lá... 200 ml de água de côco 1 maçã, ½ maracujá, 3 folhas de alface, 2 col.. (café) açafrão.  Bater tudo liquidificador Consumir na hora. Se você preza por saúde e qualidade de vida  Aproveita e conheça o  Você sem Pneuzinho com diversas receitas de lanches saudáveis; sucos detox e um cardápio completo para você  seguir e emagrecer sem flacidez e com saúde.

Dor na barriga, gases, diarreia e constipação. Essa é a vida de quem tem Sindrome do intestino irritável . Qualidade de vida para quem tem SII,  parece um sonho distante! mas quero te contar... Saiba que você pode ter qualidade de vida, sim! Minha história de SII Meu nome é Zuleide Felisberto, quando criança, creio que com uns 6 anos de idade, tive uma crise que quase morri ao comer costela de boi assada. Passado alguns anos, lá pelos 30 anos tive outra crise, com muitas dores. E assim após os 50 anos comecei ter dores com mais constância e fui diagnosticada com síndrome do intestino irritável. Apartir de então comecei a testar alimentos e após 10 anos entre tentativas e acertos consegui adaptar uma dieta e suplementos e hoje posso dizer que tenho mais qualidade de vida.  E quero compartilhar com você! Criei um E-book e compilei informações de como faço viver sem dor  Com: receitas, cardápio, suplementos Qual objetivo do E-book? É levar informação de quem já viveu dias de...

Essa é uma dúvida recorrente de quem faz dieta, se manga engorda ou emagrece? Vamos tirar essa dúvida:  a manga não engorda, assim como nenhum alimento natural isolado tem esse poder.  É preciso apenas ter cuidado para consumir a quantidade ideal ou recomendada por um profissional de nutrição. A manga é uma excelente fonte de carboidratos, fibras, vitamina A e antioxidantes.  Deve fazer parte de uma alimentação balanceada , sem medo. Claro que não pode comer uma bacia de manga por dia,  o consumo recomendado é de 200 g de manga por dia.  Isso equivale a metade de uma manga média. A manga é uma fruta tropical rica em vitamina A, C, minerais (potássio, cobre e ferro), betacaroteno e fibras.  Em cada 100 gramas de manga, 13g são de carboidratos, 2g são fibras, 1g de proteínas e, praticamente não contém gorduras.  O valor calórico em 100g da fruta é de 50 calorias. Benefícios da Manga para a saúde Saciedade Por ter uma quantidade razoável de fibras, e...

  Será que só carne ajuda reconstruir músculos?  Nesse artigo vou compartilhar 7 alimentos que vai te auxiliar nesse processo.   Ovos: A clara é uma grande fonte de proteína, o que ajuda no   ganho de   massa magra, Além disso, ela possui grande quantidade de vitaminas e minerais.   Banana: Auxilia na prevenção de câimbras e na redução do cansaço muscular, além de ser fonte de energia e ajudar a preservar a massa durante os exercícios físicos. Soja: Por ser rica em fibras, proteína e cálcio, a soja atua no equilíbrio hormonal e na redução do acúmulo de gordura no corpo.  Beterraba: É um excelente vasodilatador natural, o que facilita a oxigenação e a absorção dos nutrientes pelos músculos. Aveia: É fonte de carboidratos ricos em fibra, dando energia para o corpo durante o treino. Batata doce: Por ser um alimento de baixo índice glicêmico, fornece energia aos poucos para o organismo. Melancia: É grande fonte de vitaminas, sais minerais e de um aminoácid...

  Embora perder de 5 a 10 kg em um mês possa parecer muito difícil na mente da maioria das muheres, acredite é POSSÍVEL e muito fácil, basta fazer algumas modificações em sua dieta e estilo de vida. Vamos entender e praticar as 7 dicas para perder peso saudável? Dê um passo de cada vez e faça algumas pequenas alterações a cada semana para perder peso com segurança e sáude, mantendo a gordura longe do seu corpo. Com um pouco de PACIÊNCIA e sobretudo DISCIPLINA, você pode atingir suas metas de perda de peso com sucesso. Vamos então as dicas: 1- CORTE OS CARBOIDRATOS REFINADOS Carboidratos refinados, são baixos em nutrientes, Causam picos nos níveis de açúcar no sangue, Aumenta a fome e o armazenamento de energia como gordura no corpo. Pesquisas mostram que uma maior ingestão de carboidratos refinados pode estar ligada ao maior peso corporal e aumento da gordura da barriga. 2 – COMECE A CONTAR AS CALORIAS Para perder peso, você precisa gastar mais calorias do que consome. Contar ...

Risoto é sempre uma boa ideia para reunir amigos.  E o risoto de cogumelos é muito fácil de fazer e saboroso. Primeiramente, quero dizer que risoto é um prato tipicamente italino, vamos entender? O risoto é um prato típico italiano em que se fritam levemente as cebolas e o arbório, ou o arroz em manteiga, e se vai gradualmente deitando fundo de carne ou legumes e outros ingredientes, até o arroz estar cozido e não poder absorver mais líquido. Contudo, você tem que seguir a risca  a receita para ele ficar uma delícia! Ingredientes 120gr de arroz de Risoto 1 cebola media picada 2 dentes de alho triturado 2 colheres de sopa de óleo de coco 1/4 de copo de vinho branco 1/2 copo de leite de coco 3copos de cogumelos fatiados 150gr de grão de bico cozido 1 copo de água 1 colher de sopa de shoyu 1colher de sopa de vinagre balsâmico Levedura para deixar o prato mais bonito Pimenta do reino e sal a gosto. Modo de preparo Aqueça 1 colher de óleo de coco em um frigi...

Muitos acreditam que o macarrão engorda. Porém em novas pesquisas descobriu-se que não engorda. Um estudo, realizado por pesquisadores do Hospital St. Michael, em Toronto, Canadá, sugere que comer massa pode, inclusive,  ajudar na perda de peso . Para chegar à conclusão, os pesquisadores monitoraram por 12 semanas o peso corporal, massa muscular, gordura corporal e circunferência abdominal de pessoas que participaram do estudo. Elas ingeriram, em média, 3 porções de massa por semana em vez de outros carboidratos. Cada porção é igual a meia xícara de massa cozida. Os participantes não só   não   ganharam peso, como também e magreceram : em média, cada um perdeu cerca de meio quilo. Em outro estudo,  publicado recentemente no periódico científico  Nutrition and Diabetes , o alimento está associado a um índice de massa corporal (IMC) mais baixo, menor circunferência do quadril e da cintura e redução no risco de obesidade. Para chegar a ess...