VOCÊ SEM PNEUZINHO

50 receitas  - Cozinha saudável, Corpo feliz. Aproveite Black friday apenas R$27 Descubra o poder da transformação!  Potencialize sua jornada de perda de peso com ingredientes naturais e comprovados cientificamente.  É hora de se libertar das limitações e alcançar a melhor versão de si mesmo.  Transforme seu corpo, transforme sua vida - comece hoje mesmo! Cada receita foi desenvolvida para fornecer não apenas sabor irresistível, mas também benefícios nutricionais que apoiam seu corpo e mente.  Desde café da manhãs energizantes até jantares reconfortantes, estas receitas foram projetadas para se encaixar facilmente em seu estilo de vida agitado, sem comprometer o prazer gastronômico. Ao seguir estas receitas testadas, você não apenas irá alcançar seus objetivos de emagrecimento, mas também irá descobrir uma nova paixão pela culinária saudável.  Prepare-se para desfrutar de uma variedade de pratos deliciosos, enquanto transforma seu corpo e sua vida.  C...

Controlar a boca nem sempre é uma tarefa fácil. Primeiro você vai ter disciplinar seu cérebro, afinal ele estava acostumado com x  quantidade de comida e não qualidade e agora ele vai colocar resistência. Muitas vezes você vai querer chutar o pau da barraca principalmente qdo aparecer àquelas comidinhas gostosas. Fazer uma mudança nem sempre é fácil no início, porém com disciplina logo que você ver o resultados no corpo e na saúde, passará a ser um hábito comer saudável. Uma pergunta que sempre faço é: Se você fosse diagnosticada com uma doença grave e apartir desse dia teria que comer saudável ou você morreria, você continuaria comendo como sempre ou mudaria p/ a dieta? A maioria responde que mudaria. Então porque criatura de Deus Você não muda antes de ficar doente? Porque é o caminho de quem come errado é esse, primeiro vem as gordurinhas extras e depois as doenças. Então vamos lá...ter disciplina? Saúde em primeiro lugar. ... Seja realista e respeite seu corpo. ... Evite as pos...

Risoto é sempre uma boa ideia para reunir amigos.  E o risoto de cogumelos é muito fácil de fazer e saboroso. Primeiramente, quero dizer que risoto é um prato tipicamente italino, vamos entender? O risoto é um prato típico italiano em que se fritam levemente as cebolas e o arbório, ou o arroz em manteiga, e se vai gradualmente deitando fundo de carne ou legumes e outros ingredientes, até o arroz estar cozido e não poder absorver mais líquido. Contudo, você tem que seguir a risca  a receita para ele ficar uma delícia! Ingredientes 120gr de arroz de Risoto 1 cebola media picada 2 dentes de alho triturado 2 colheres de sopa de óleo de coco 1/4 de copo de vinho branco 1/2 copo de leite de coco 3copos de cogumelos fatiados 150gr de grão de bico cozido 1 copo de água 1 colher de sopa de shoyu 1colher de sopa de vinagre balsâmico Levedura para deixar o prato mais bonito Pimenta do reino e sal a gosto. Modo de preparo Aqueça 1 colher de óleo de coco em um frigi...

Muitos acreditam que o macarrão engorda. Porém em novas pesquisas descobriu-se que não engorda. Um estudo, realizado por pesquisadores do Hospital St. Michael, em Toronto, Canadá, sugere que comer massa pode, inclusive,  ajudar na perda de peso . Para chegar à conclusão, os pesquisadores monitoraram por 12 semanas o peso corporal, massa muscular, gordura corporal e circunferência abdominal de pessoas que participaram do estudo. Elas ingeriram, em média, 3 porções de massa por semana em vez de outros carboidratos. Cada porção é igual a meia xícara de massa cozida. Os participantes não só   não   ganharam peso, como também e magreceram : em média, cada um perdeu cerca de meio quilo. Em outro estudo,  publicado recentemente no periódico científico  Nutrition and Diabetes , o alimento está associado a um índice de massa corporal (IMC) mais baixo, menor circunferência do quadril e da cintura e redução no risco de obesidade. Para chegar a ess...

Sopa para emagrecer é uma otima opção para te ajudar na dieta. Pois elas são ricas em fibras, vitaminas e minerais, melhoram o trânsito intestinal e o bom funcionamento do organismo, além de terem poucas calorias. Inverno chegando nada como uma sopa bem quentnha e eu separei uma que amo que é bem simples de fazer, vamos conferir? 1   batata   média 3 cenouras grande 1   litro   água 1   cebola   média 2   colheres (sopa)   salsinha   picada ou folhinhas de manjericão 2   colheres (sopa)   azeite de oliva 1   pedaço   gengibre   (cerca de 2 cm) Sal  a   gosto Pimenta do reino a   gosto Modo de preparar Corte a cenoura, a cebola e a batata em pedaços e cozinhe na água até ficarem macias Bata tudo no liquidificador junto com o gengibre. Tempere com sal e pimenta do reino. Na hora de servir, coloque um fio de azeite e decore com o manjericão ou salsinha por...

A aveia com a chia é a melhor bebida para destruir sua gordura localizada. Vamos entender melhor abaixo no post porque essa bebida é destruidora de gordura. Vamos entender porque? Porque  ela auxilia no trânsito intestinal, principalmente para quem possui digestão lenta a aveia é super indicada, ela  vai desintoxicar seu aparelho digestivo, facilitando o emagrecimento.   É por isso que seu consumo faz a saciedade durar e a fome demorar para chegar, porém eu i ndico a  aveia  integral, pois preserva todos os nutrientes do grão: carboidratos, proteínas, fibras, vitaminas e minerais, assim lhe beneficiando como um todo. Esta bebida especial com chia e aveia vai desintoxicar seu aparelho digestivo, facilitando a perda de peso. A chia nos fornece ômega 3 e ômega 6, que são óleos essenciais perfeitos para prevenir doenças e reduzir colesterol ruim. Essas sementes têm propriedades anti-inflamatórias, o que ajuda na saúde dos músculos e articulações. A sem...