VOCÊ SEM PNEUZINHO

Muitos acreditam que o macarrão engorda. Porém em novas pesquisas descobriu-se que não engorda. Um estudo, realizado por pesquisadores do Hospital St. Michael, em Toronto, Canadá, sugere que comer massa pode, inclusive,  ajudar na perda de peso . Para chegar à conclusão, os pesquisadores monitoraram por 12 semanas o peso corporal, massa muscular, gordura corporal e circunferência abdominal de pessoas que participaram do estudo. Elas ingeriram, em média, 3 porções de massa por semana em vez de outros carboidratos. Cada porção é igual a meia xícara de massa cozida. Os participantes não só   não   ganharam peso, como também e magreceram : em média, cada um perdeu cerca de meio quilo. Em outro estudo,  publicado recentemente no periódico científico  Nutrition and Diabetes , o alimento está associado a um índice de massa corporal (IMC) mais baixo, menor circunferência do quadril e da cintura e redução no risco de obesidade. Para chegar a ess...

Mude seus hábitos hoje e emagreça! Mudar a mente é primeiro passo para mudar seu corpo. Talvez você não esteja se dando conta, mas sua mente está te sabotando. A grande sacada é descobrir quais são os teus sabotadores e neste artigo sobre a mente e emagrecimento eu vou te dar 5 dicas que vão te ajudar a entender e por em prática e assim ter uma vida mais saudável e feliz. Como falei no outro artigo, a  MUDANÇA DE MENTALIDADE  em torno da perda de peso, no emagrecimento, não é apenas uma questão conceitual, mas sim, de resultados. Perder peso deve ser o resultado não o seu objetivo, portanto  mudar  sua  mentalidade  sobre como perder peso é o maior fator para ter sucesso no processo de  emagrecimento . Mente e emegrecimento é a palavra chave para o seu sucesso! Portanto seguindo essa linha, o que eu tenho analisado devido a vários estudos é que qdo você coloca ansiedade na sua dieta seja para engordar ou emagrecer o processo se torna mais difí...

Procurando dicas de como emagrecer com dieta alimentar?  Siga essas 7 dicas para perder peso e comece a emagrecer de forma saudável hoje mesmo! Embora perder de 5 a 10 kg em um mês possa parecer muito difícil na mente da maioria das muheres, acredite é POSSÍVEL e muito fácil, basta fazer algumas modificações em sua dieta e estilo de vida. Vamos entender e praticar as 7 dicas para perder peso saudável? Dê um passo de cada vez e faça algumas pequenas alterações a cada semana para perder peso com segurança e sáude, mantendo a gordura longe do seu corpo. Com um pouco de PACIÊNCIA e sobretudo DISCIPLINA, você pode atingir suas metas de perda de peso com sucesso. Veja AQUI , como PESSOAS SIMPLES que seguiram essas dicas e conseguiram ter seus resultados alcançados. Vamos então as dicas: 1- CORTE OS CARBOIDRATOS REFINADOS Carboidratos refinados, são baixos em nutrientes, Causam picos nos níveis de açúcar no sangue, Aumenta a fome e o armazenamento de energia como g...