COMO PERDER DE 5 A 10 KG - 7 DICAS QUE VÃO TE AJUDAR
Embora perder de 5 a 10 kg em um mês possa parecer muito difícil na mente da maioria das muheres, acredite é POSSÍVEL e muito fácil, basta fazer algumas modificações em sua dieta e estilo de vida. Vamos entender e praticar as 7 dicas para perder peso saudável? Dê um passo de cada vez e faça algumas pequenas alterações a cada semana para perder peso com segurança e sáude, mantendo a gordura longe do seu corpo. Com um pouco de PACIÊNCIA e sobretudo DISCIPLINA, você pode atingir suas metas de perda de peso com sucesso. Vamos então as dicas: 1- CORTE OS CARBOIDRATOS REFINADOS Carboidratos refinados, são baixos em nutrientes, Causam picos nos níveis de açúcar no sangue, Aumenta a fome e o armazenamento de energia como gordura no corpo. Pesquisas mostram que uma maior ingestão de carboidratos refinados pode estar ligada ao maior peso corporal e aumento da gordura da barriga. 2 – COMECE A CONTAR AS CALORIAS Para perder peso, você precisa gastar mais calorias do que consome. Contar calorias