VOCÊ SEM PNEUZINHO

Muitos acreditam que o macarrão engorda. Porém em novas pesquisas descobriu-se que não engorda. Um estudo, realizado por pesquisadores do Hospital St. Michael, em Toronto, Canadá, sugere que comer massa pode, inclusive,  ajudar na perda de peso . Para chegar à conclusão, os pesquisadores monitoraram por 12 semanas o peso corporal, massa muscular, gordura corporal e circunferência abdominal de pessoas que participaram do estudo. Elas ingeriram, em média, 3 porções de massa por semana em vez de outros carboidratos. Cada porção é igual a meia xícara de massa cozida. Os participantes não só   não   ganharam peso, como também e magreceram : em média, cada um perdeu cerca de meio quilo. Em outro estudo,  publicado recentemente no periódico científico  Nutrition and Diabetes , o alimento está associado a um índice de massa corporal (IMC) mais baixo, menor circunferência do quadril e da cintura e redução no risco de obesidade. Para chegar a ess...

Sopa para emagrecer é uma otima opção para te ajudar na dieta. Pois elas são ricas em fibras, vitaminas e minerais, melhoram o trânsito intestinal e o bom funcionamento do organismo, além de terem poucas calorias. Inverno chegando nada como uma sopa bem quentnha e eu separei uma que amo que é bem simples de fazer, vamos conferir? 1   batata   média 3 cenouras grande 1   litro   água 1   cebola   média 2   colheres (sopa)   salsinha   picada ou folhinhas de manjericão 2   colheres (sopa)   azeite de oliva 1   pedaço   gengibre   (cerca de 2 cm) Sal  a   gosto Pimenta do reino a   gosto Modo de preparar Corte a cenoura, a cebola e a batata em pedaços e cozinhe na água até ficarem macias Bata tudo no liquidificador junto com o gengibre. Tempere com sal e pimenta do reino. Na hora de servir, coloque um fio de azeite e decore com o manjericão ou salsinha por...

Descubra e entenda porque o chá de salsa não emagrece. Leia agora com atenção o texto e entenda porque o chá dá a falsa impressão de emagrecimento! Muitas vezes quando estamos insatisfeita com nosso peso, nos entupimos de chás milagrosos e que nem sabemos na real seus benefícios. Vamos entender… O chá da salsa possui propriedades medicinais é muito conhecido por sua ação diurética, capaz de aumentar a atividade renal, ajudando no trato urinário inferior e os rins. Por ser diurético, o chá de salsa ajuda na eliminação de líquidos , desinchando e afinando sua silhueta e como possui propriedades antioxidantes, a bebida também ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e o aparecimento de algumas doenças. O chá de salsa tem componentes fitoquímicos como flavonoides, carotenoides e nutrientes como ferro, potássio, magnésio, ácido fólico, vitamina A, B e C que, se ingeridos regularmente como parte de uma alimentação saudável, podem trazer efeitos benefícios ao organismo. De acordo co...

Mude seus hábitos hoje e emagreça! Mudar a mente é primeiro passo para mudar seu corpo. Talvez você não esteja se dando conta, mas sua mente está te sabotando. A grande sacada é descobrir quais são os teus sabotadores e neste artigo sobre a mente e emagrecimento eu vou te dar 5 dicas que vão te ajudar a entender e por em prática e assim ter uma vida mais saudável e feliz. Como falei no outro artigo, a  MUDANÇA DE MENTALIDADE  em torno da perda de peso, no emagrecimento, não é apenas uma questão conceitual, mas sim, de resultados. Perder peso deve ser o resultado não o seu objetivo, portanto  mudar  sua  mentalidade  sobre como perder peso é o maior fator para ter sucesso no processo de  emagrecimento . Mente e emegrecimento é a palavra chave para o seu sucesso! Portanto seguindo essa linha, o que eu tenho analisado devido a vários estudos é que qdo você coloca ansiedade na sua dieta seja para engordar ou emagrecer o processo se torna mais difí...

Procurando dicas de como emagrecer com dieta alimentar?  Siga essas 7 dicas para perder peso e comece a emagrecer de forma saudável hoje mesmo! Embora perder de 5 a 10 kg em um mês possa parecer muito difícil na mente da maioria das muheres, acredite é POSSÍVEL e muito fácil, basta fazer algumas modificações em sua dieta e estilo de vida. Vamos entender e praticar as 7 dicas para perder peso saudável? Dê um passo de cada vez e faça algumas pequenas alterações a cada semana para perder peso com segurança e sáude, mantendo a gordura longe do seu corpo. Com um pouco de PACIÊNCIA e sobretudo DISCIPLINA, você pode atingir suas metas de perda de peso com sucesso. Veja AQUI , como PESSOAS SIMPLES que seguiram essas dicas e conseguiram ter seus resultados alcançados. Vamos então as dicas: 1- CORTE OS CARBOIDRATOS REFINADOS Carboidratos refinados, são baixos em nutrientes, Causam picos nos níveis de açúcar no sangue, Aumenta a fome e o armazenamento de energia como g...

No processo de emagrecimento, muitas vezes a pessoa pensa em desistir e isso é normal, pois tudo que é novo nosso cérebro tende a rejeitar.  Afinal comíamos de tudo e de repente passamos a restringir alimentos.  E nosso maravilhoso sistema cerebral fica em alerta e nosso subconsciente manda mensagens tipo: Para com isso! Come só um pedacinho! Bobagem você está ótima! E por aí vai…e brota dúvidas. Então vou te indicar um suplemento que vai te ajudar neste processo, pois irá desintoxicar seu organismo, estimulando o sistema imunológico, pois quando estamos com organismo desintoxicado, ficamos mais dispostas , menos estressados e com isso menos pensamentos sabotadores. Indico um suplemento, que depois você poderá pesquisar para saber mais, chamado chlorella, é uma alga verde unicelular de água doce que contém proteínas, diversos aminoácidos essenciais, minerais, vitaminas, clorofila e outros compostos bioativos. LEIA MAIS AQUI e E entenda a importância deste suplemen...

Dica 1 – invista em água! Isso mesmo que você leu, 70% do nosso corpo é composto de água. Todos os processos que ocorrem dentro do nosso corpo necessitam de água para acontecer, portanto os benefícos são inúmeros: Auxilia no transporte de nutrientes até as células, Auxilia na prática de esportes, pois ajuda a retirar o ácido lático, que causa a sensação de dor e fadiga dos músculos entre outros benefícios. Tem a função de regular a temperatura corpórea através da eliminação do suor, Elimina resíduos metabólicos e gordura através da urina, Faz uma melhor distribuição de nutrientes pelo corpo. Ela é fonte de vida, a  água  ajuda a regularizar quase todas as funções do nosso organismo. Ela interfere na digestão, absorção e transporte de nutrientes, filtra as toxinas, facilita o processo de excreção do  corpo , emagrece e combate acne, celulite e estrias. Como consumir água? Estudos comprovam que devemos tomar 30 ml de água por quilo, então multiplique seu peso...

Primeiramente queria dizer, que se você está insatisfeito com o acúmulo de gordura na região abdominal, saiba que você não é o único. Todos dias recebo reclamações de mulheres que dizem: “não aguento nem me olhar no espelho!” ou “essa barriga me incomoda muito! ou “já não consigo usar minhas roupas, tudo apertada, marcam na barriga e fica cheio de gomos nas costas!”  Calma , é fundamental conhecer que tipo de barriga você tem. Então vamos lá conhecer? O famoso pneuzinho Muitas pessoas não têm  uma barriga muito saliente, mas um pneuzinho que incomoda e são as gorduras localizadas mais difíceis de perder. Temos pensar o seguinte: o hormônio estrogênio protege a mulher de doenças cardiovasculares, mas por outro acumula gordura subcutânea a longo prazo.  E essa gordura de estoque é necessária para que a mulher engravide, dê à luz e amamente com qualidade. Mas podemos ter um controle para que não aumente muito, pois cinturas acima de 80 cm para as mulheres ...

O ponteiro da balança vem te incomodando eu sei, você não come muito mas acaba engordando, calma que é preciso entender um pouco sobre o emagrecimento para você assim conseguir controlar. EMAGRECIMENTO vem sendo a preocupação das autoridades de diversos países. Pesquisa são feitas, dicas na internet tem várias, mas o que as pessoas esquecem que por trás da obesidade ou uma gordurinha localizada está um ser humano que tem trabalhar para pagar suas necessidades básicas e não sobra tempo para fazer o principal: olhar para si. Olhar para si nos dias de hoje não tem sido uma tarefa fácil, principalmente para nós mulheres! Se você trabalha 8h por dia no trabalho tradicional e chega em casa tem que limpar casa , deixar a comida pronta para o outro dia para os filhos e no final de semana faz faxina, lava roupas, que tempo você tem de olhar para seu corpo e achar que aquele pneuzinho tá incomodando ou o ponteiro da balança? Falo isso porque sou mulher e fiquei 12anos nessa lida de t...