7 ALIMENTOS BARATOS PARA GANHAR MÚSCULOS

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 Será que só carne ajuda reconstruir músculos? 

Nesse artigo vou compartilhar 7 alimentos que vai te auxiliar nesse processo. 


Ovos. A clara é uma grande fonte de proteína, o que ajuda no ganho de massa magra, Além disso, ela possui grande quantidade de vitaminas e minerais.



 
Banana: Auxilia na prevenção de câimbras e na redução do cansaço muscular, além de ser fonte de energia e ajudar a preservar a massa durante os exercícios físicos.




Soja: Por ser rica em fibras, proteína e cálcio, a soja atua no equilíbrio hormonal e na redução do acúmulo de gordura no corpo. 

Beterraba É um excelente vasodilatador natural, o que facilita a oxigenação e a absorção dos nutrientes pelos músculos.




Aveia: É fonte de carboidratos ricos em fibra, dando energia para o corpo durante o treino.

Batata doce: Por ser um alimento de baixo índice glicêmico, fornece energia aos poucos para o organismo.

Melancia: É grande fonte de vitaminas, sais minerais e de um aminoácido chamado citrulina, que ajuda no processo de cicatrização e recuperação dos músculos.




Esses alimentos têm uma grande participação no fortalecimento e na recuperação dos músculos e garantem nutrientes essenciais para potencializar a saúde muscular.

Agora que você já conhece os alimentos que vão te ajudar nos músculos que tal dar uma secada nas gordurinhas e aumentar sua massa magra?

Veja AQUI o programa que vai ajudar você reduzir peso e melhorar seus músculos.



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