VOCÊ SEM PNEUZINHO

Risoto é sempre uma boa ideia para reunir amigos.  E o risoto de cogumelos é muito fácil de fazer e saboroso. Primeiramente, quero dizer que risoto é um prato tipicamente italino, vamos entender? O risoto é um prato típico italiano em que se fritam levemente as cebolas e o arbório, ou o arroz em manteiga, e se vai gradualmente deitando fundo de carne ou legumes e outros ingredientes, até o arroz estar cozido e não poder absorver mais líquido. Contudo, você tem que seguir a risca  a receita para ele ficar uma delícia! Ingredientes 120gr de arroz de Risoto 1 cebola media picada 2 dentes de alho triturado 2 colheres de sopa de óleo de coco 1/4 de copo de vinho branco 1/2 copo de leite de coco 3copos de cogumelos fatiados 150gr de grão de bico cozido 1 copo de água 1 colher de sopa de shoyu 1colher de sopa de vinagre balsâmico Levedura para deixar o prato mais bonito Pimenta do reino e sal a gosto. Modo de preparo Aqueça 1 colher de óleo de coco em um frigi...

Sopa para emagrecer é uma otima opção para te ajudar na dieta. Pois elas são ricas em fibras, vitaminas e minerais, melhoram o trânsito intestinal e o bom funcionamento do organismo, além de terem poucas calorias. Inverno chegando nada como uma sopa bem quentnha e eu separei uma que amo que é bem simples de fazer, vamos conferir? 1   batata   média 3 cenouras grande 1   litro   água 1   cebola   média 2   colheres (sopa)   salsinha   picada ou folhinhas de manjericão 2   colheres (sopa)   azeite de oliva 1   pedaço   gengibre   (cerca de 2 cm) Sal  a   gosto Pimenta do reino a   gosto Modo de preparar Corte a cenoura, a cebola e a batata em pedaços e cozinhe na água até ficarem macias Bata tudo no liquidificador junto com o gengibre. Tempere com sal e pimenta do reino. Na hora de servir, coloque um fio de azeite e decore com o manjericão ou salsinha por...

Descubra e entenda porque o chá de salsa não emagrece. Leia agora com atenção o texto e entenda porque o chá dá a falsa impressão de emagrecimento! Muitas vezes quando estamos insatisfeita com nosso peso, nos entupimos de chás milagrosos e que nem sabemos na real seus benefícios. Vamos entender… O chá da salsa possui propriedades medicinais é muito conhecido por sua ação diurética, capaz de aumentar a atividade renal, ajudando no trato urinário inferior e os rins. Por ser diurético, o chá de salsa ajuda na eliminação de líquidos , desinchando e afinando sua silhueta e como possui propriedades antioxidantes, a bebida também ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e o aparecimento de algumas doenças. O chá de salsa tem componentes fitoquímicos como flavonoides, carotenoides e nutrientes como ferro, potássio, magnésio, ácido fólico, vitamina A, B e C que, se ingeridos regularmente como parte de uma alimentação saudável, podem trazer efeitos benefícios ao organismo. De acordo co...

Mude seus hábitos hoje e emagreça! Mudar a mente é primeiro passo para mudar seu corpo. Talvez você não esteja se dando conta, mas sua mente está te sabotando. A grande sacada é descobrir quais são os teus sabotadores e neste artigo sobre a mente e emagrecimento eu vou te dar 5 dicas que vão te ajudar a entender e por em prática e assim ter uma vida mais saudável e feliz. Como falei no outro artigo, a  MUDANÇA DE MENTALIDADE  em torno da perda de peso, no emagrecimento, não é apenas uma questão conceitual, mas sim, de resultados. Perder peso deve ser o resultado não o seu objetivo, portanto  mudar  sua  mentalidade  sobre como perder peso é o maior fator para ter sucesso no processo de  emagrecimento . Mente e emegrecimento é a palavra chave para o seu sucesso! Portanto seguindo essa linha, o que eu tenho analisado devido a vários estudos é que qdo você coloca ansiedade na sua dieta seja para engordar ou emagrecer o processo se torna mais difí...

No processo de emagrecimento, muitas vezes a pessoa pensa em desistir e isso é normal, pois tudo que é novo nosso cérebro tende a rejeitar.  Afinal comíamos de tudo e de repente passamos a restringir alimentos.  E nosso maravilhoso sistema cerebral fica em alerta e nosso subconsciente manda mensagens tipo: Para com isso! Come só um pedacinho! Bobagem você está ótima! E por aí vai…e brota dúvidas. Então vou te indicar um suplemento que vai te ajudar neste processo, pois irá desintoxicar seu organismo, estimulando o sistema imunológico, pois quando estamos com organismo desintoxicado, ficamos mais dispostas , menos estressados e com isso menos pensamentos sabotadores. Indico um suplemento, que depois você poderá pesquisar para saber mais, chamado chlorella, é uma alga verde unicelular de água doce que contém proteínas, diversos aminoácidos essenciais, minerais, vitaminas, clorofila e outros compostos bioativos. LEIA MAIS AQUI e E entenda a importância deste suplemen...

Dica 1 – invista em água! Isso mesmo que você leu, 70% do nosso corpo é composto de água. Todos os processos que ocorrem dentro do nosso corpo necessitam de água para acontecer, portanto os benefícos são inúmeros: Auxilia no transporte de nutrientes até as células, Auxilia na prática de esportes, pois ajuda a retirar o ácido lático, que causa a sensação de dor e fadiga dos músculos entre outros benefícios. Tem a função de regular a temperatura corpórea através da eliminação do suor, Elimina resíduos metabólicos e gordura através da urina, Faz uma melhor distribuição de nutrientes pelo corpo. Ela é fonte de vida, a  água  ajuda a regularizar quase todas as funções do nosso organismo. Ela interfere na digestão, absorção e transporte de nutrientes, filtra as toxinas, facilita o processo de excreção do  corpo , emagrece e combate acne, celulite e estrias. Como consumir água? Estudos comprovam que devemos tomar 30 ml de água por quilo, então multiplique seu peso...

Primeiramente queria dizer, que se você está insatisfeito com o acúmulo de gordura na região abdominal, saiba que você não é o único. Todos dias recebo reclamações de mulheres que dizem: “não aguento nem me olhar no espelho!” ou “essa barriga me incomoda muito! ou “já não consigo usar minhas roupas, tudo apertada, marcam na barriga e fica cheio de gomos nas costas!”  Calma , é fundamental conhecer que tipo de barriga você tem. Então vamos lá conhecer? O famoso pneuzinho Muitas pessoas não têm  uma barriga muito saliente, mas um pneuzinho que incomoda e são as gorduras localizadas mais difíceis de perder. Temos pensar o seguinte: o hormônio estrogênio protege a mulher de doenças cardiovasculares, mas por outro acumula gordura subcutânea a longo prazo.  E essa gordura de estoque é necessária para que a mulher engravide, dê à luz e amamente com qualidade. Mas podemos ter um controle para que não aumente muito, pois cinturas acima de 80 cm para as mulheres ...

O ponteiro da balança vem te incomodando eu sei, você não come muito mas acaba engordando, calma que é preciso entender um pouco sobre o emagrecimento para você assim conseguir controlar. EMAGRECIMENTO vem sendo a preocupação das autoridades de diversos países. Pesquisa são feitas, dicas na internet tem várias, mas o que as pessoas esquecem que por trás da obesidade ou uma gordurinha localizada está um ser humano que tem trabalhar para pagar suas necessidades básicas e não sobra tempo para fazer o principal: olhar para si. Olhar para si nos dias de hoje não tem sido uma tarefa fácil, principalmente para nós mulheres! Se você trabalha 8h por dia no trabalho tradicional e chega em casa tem que limpar casa , deixar a comida pronta para o outro dia para os filhos e no final de semana faz faxina, lava roupas, que tempo você tem de olhar para seu corpo e achar que aquele pneuzinho tá incomodando ou o ponteiro da balança? Falo isso porque sou mulher e fiquei 12anos nessa lida de t...

Pneuzinho no abdômen, na lateral das costas é algo que incomoda e ninguém gostaria de ter. Porém a realidade é uma: a grande maioria das mulheres passam por esse problema! E qdo chega o verão todas se deseperam porque, Usa-se pouca roupas, comemos melhor - porque no inverno as comidas são mais calóricas para esquentar e acaba que acumulamos mais gorduras, ao contrário no verão queremos comidas leves e refrescantes. Verão é tempo de contemplar a natureza o mar, até os pássaros cantam mais alegres , as flores tem cores mais vibrantes, é uma estação apaixonante. Mas como tudo tem um preço, ou melhor falando tem 2 medidas, muitas vezes quando chega o verão e programamos ir à praia, piscina ou à um rio se refrescar, vem o desespero, mas e agora aquelas gordurinhas, celulites sobressaindo do corpo, como vou colocar um biquíni, um shortinho? Acredite é o desespero de 90% das mulheres! Eu como esteticista, já atendi muitas mulheres e meninas que deixavam de ir a praia devido a este ...