VOCÊ SEM PNEUZINHO

Você pode emagrecer sem ficar comendo somente saladas e peito de frango grelhado. Sim existe emagrecimento sem sofrimento. Até porque para emagrecer você precisa fazer uma mudanca de hábitos diário e não tem como você comer alimentos que não vão te sustentar. Você vai estar em atividade e vai precisar de combustível. Abaixo vou te dar 6 estratégias simples para você ter seu corpo ideal, com emagrecimento sem sofrimento. 1. **Mindset Positivo**: Comece mudando sua mente. Uma mentalidade positiva pode influenciar o sucesso na redução de peso. Comece cultivar uma atitude saudável em relação ao corpo e ao processo de emagrecimento. Exemplo: ao se olhar no espelho encontre uma parte do seu corpo que gosta e diga: Nossa como eu gosto do... Seja seus olhos, peito, cabelo, mãos, pernas. Elogie essa parte do seu corpo todos os dias e aos poucos vá colocando outras partes para elogiar e sempre afirme: Eu me amo, eu me aceito! 2. ** Alimentação Equilibrada **: Para você adotar uma dieta equil

Essa sobremesa com coco, não é algo que digamos assim seja fit, porém você pode fazer e comer naquele dia da semana que a dieta é liberada, geralmente no final da semana. Sempre falo aos meus pacientes podem deixar um dia da semana para comer uma besteirinha, porém moderado. Vai comer a sobremesa coma um pedaço pequeno e não tome refrigerante. Vamos a receita , é super fácil: Mistura o leite condensado e o coco e leva para geladeira , depois é só fazer a ganache de chocolate.  Coloque a ganache por cima salpique com coco e leve para geladeira novamente. Ganache 150 g de chocolate ao leite ou meio amargo, uma colher de sopa de manteiga, 200 g de leite fresco. Derreta o chocolate no microondas. Enquanto isso derreta a manteiga. Retire o chocolate do microondas, mexa bem. Após coloque esse chocolate derretido uma panela com a manteiga derretida e o creme de leite, deixa em fogo baixo e mexa até ficar no creme homogêneo. Quer ter uma vida saudável e fazer a dieta que tem ajudado milhares d

50 receitas  - Cozinha saudável, Corpo feliz. Aproveite Black friday apenas R$27 Descubra o poder da transformação!  Potencialize sua jornada de perda de peso com ingredientes naturais e comprovados cientificamente.  É hora de se libertar das limitações e alcançar a melhor versão de si mesmo.  Transforme seu corpo, transforme sua vida - comece hoje mesmo! Cada receita foi desenvolvida para fornecer não apenas sabor irresistível, mas também benefícios nutricionais que apoiam seu corpo e mente.  Desde café da manhãs energizantes até jantares reconfortantes, estas receitas foram projetadas para se encaixar facilmente em seu estilo de vida agitado, sem comprometer o prazer gastronômico. Ao seguir estas receitas testadas, você não apenas irá alcançar seus objetivos de emagrecimento, mas também irá descobrir uma nova paixão pela culinária saudável.  Prepare-se para desfrutar de uma variedade de pratos deliciosos, enquanto transforma seu corpo e sua vida.  Chegou a hora de abraçar uma cozinh

Já salva para você fazer esse pão francês sem glúten, sem leite sem ovos delicioso! Ingredientes: 250 ml de água 5 g de fermento biológico 15g de açúcar demerara 12 ml de óleo 250 g de mix farinha sem glúten 5 g de fermento em pó 1 colher de sopa Vinagre de maçã Siga o passo a passo: Pegue a água, acúcar e fermento biológico misture bem até espumar. Após coloca toda a farinha misture um pouquinho e coloca uma colher de sal e os restantes os ingredientes que estão ali acima. Bate por três minutos até ficar uma massa bem pegajosa. Deixa crescer volta de uma hora até dobrar tamanho. Depois faça rolinhos e modele bem, unte a sua mão com óleo. Modele em rolinhos assim: estica bem a massa na mão e faça rolinhos e depois aperta um pouquinho para ele não ficar muito longo, vai modelando para ficar formato de pão francês.   Após esse tempo faz um corte rápido com uma faca em cima do pão, como linhas (igual tem no pão francês). E com uma colher molhada deixe o pão bem lisinho. Ele vai levar para