SOPA PARA EMAGRECER

-

Sopa De Cenoura, Doce Sopa, Alimentos, Sopa, Cenoura
Sopa para emagrecer é uma otima opção para te ajudar na dieta.
Pois elas são ricas em fibras, vitaminas e minerais, melhoram o trânsito intestinal e o bom funcionamento do organismo, além de terem poucas calorias.

 Inverno chegando nada como uma sopa bem quentnha e eu separei uma que amo que é bem simples de fazer, vamos conferir?
  • 1 batata média
  • 3 cenouras grande
  • 1 litro água
  • 1 cebola média
  • 2 colheres (sopa) salsinha picada ou folhinhas de manjericão
  • 2 colheres (sopa) azeite de oliva
  • 1 pedaço gengibre (cerca de 2 cm)
  • Sal a gosto
  • Pimenta do reino a gosto
Modo de preparar
  • Corte a cenoura, a cebola e a batata em pedaços e cozinhe na água até ficarem macias
  • Bata tudo no liquidificador junto com o gengibre.
  • Tempere com sal e pimenta do reino.
  • Na hora de servir, coloque um fio de azeite e decore com o manjericão ou salsinha por cima. 

Gostou? então aproveita e conheça o e-book Você Sem Pneuzinho AQUI 



Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

COMO PERDER DE 5 A 10 KG - 7 DICAS QUE VÃO TE AJUDAR

-
Imagem
  Embora perder de 5 a 10 kg em um mês possa parecer muito difícil na mente da maioria das muheres, acredite é POSSÍVEL e muito fácil, basta fazer algumas modificações em sua dieta e estilo de vida. Vamos entender e praticar as 7 dicas para perder peso saudável? Dê um passo de cada vez e faça algumas pequenas alterações a cada semana para perder peso com segurança e sáude, mantendo a gordura longe do seu corpo. Com um pouco de PACIÊNCIA e sobretudo DISCIPLINA, você pode atingir suas metas de perda de peso com sucesso. Vamos então as dicas: 1- CORTE OS CARBOIDRATOS REFINADOS Carboidratos refinados, são baixos em nutrientes, Causam picos nos níveis de açúcar no sangue, Aumenta a fome e o armazenamento de energia como gordura no corpo. Pesquisas mostram que uma maior ingestão de carboidratos refinados pode estar ligada ao maior peso corporal e aumento da gordura da barriga. 2 – COMECE A CONTAR AS CALORIAS Para perder peso, você precisa gastar mais calorias do que consome. Contar calorias
Leia mais

AFINAL MANGA ENGORDA OU EMAGRECE?

-
Imagem
Essa é uma dúvida recorrente de quem faz dieta, se manga engorda ou emagrece? Vamos tirar essa dúvida:  a manga não engorda, assim como nenhum alimento natural isolado tem esse poder.  É preciso apenas ter cuidado para consumir a quantidade ideal ou recomendada por um profissional de nutrição. A manga é uma excelente fonte de carboidratos, fibras, vitamina A e antioxidantes.  Deve fazer parte de uma alimentação balanceada , sem medo. Claro que não pode comer uma bacia de manga por dia,  o consumo recomendado é de 200 g de manga por dia.  Isso equivale a metade de uma manga média. A manga é uma fruta tropical rica em vitamina A, C, minerais (potássio, cobre e ferro), betacaroteno e fibras.  Em cada 100 gramas de manga, 13g são de carboidratos, 2g são fibras, 1g de proteínas e, praticamente não contém gorduras.  O valor calórico em 100g da fruta é de 50 calorias. Benefícios da Manga para a saúde Saciedade Por ter uma quantidade razoável de fibras, esta fruta ocupa mais espaço dentro do e
Leia mais

5 DICAS QUE VAI TRANSFORMAR SUA ALIMENTAÇÃO E REDUZIR MEDIDAS

-
Imagem
Dica 1 – invista em água! Isso mesmo que você leu, 70% do nosso corpo é composto de água. Todos os processos que ocorrem dentro do nosso corpo necessitam de água para acontecer, portanto os benefícos são inúmeros: Auxilia no transporte de nutrientes até as células, Auxilia na prática de esportes, pois ajuda a retirar o ácido lático, que causa a sensação de dor e fadiga dos músculos entre outros benefícios. Tem a função de regular a temperatura corpórea através da eliminação do suor, Elimina resíduos metabólicos e gordura através da urina, Faz uma melhor distribuição de nutrientes pelo corpo. Ela é fonte de vida, a  água  ajuda a regularizar quase todas as funções do nosso organismo. Ela interfere na digestão, absorção e transporte de nutrientes, filtra as toxinas, facilita o processo de excreção do  corpo , emagrece e combate acne, celulite e estrias. Como consumir água? Estudos comprovam que devemos tomar 30 ml de água por quilo, então multiplique seu peso pelo número 3
Leia mais