COZINHA SAUDÁVEL, CORPO FELIZ

-

Você não precisa fazer dieta restrita para ter mais saúde, leveza e bem-estar.

Foi com esse objetivo e após tratar inúmeras mulheres em cabine de estética, insatisfeitas com seu corpo, que nasceu o  eBook “50 Receitas – Cozinha Saudável, Corpo Feliz”.

Navegando nele,você vai descobrir como comer bem pode ser simples, gostoso e leve.

🍴 Receitas práticas para o dia a dia

Não tem tempo nem paciência para receitas complicadas?
Esse eBook foi feito pra você:
✔ Poucos ingredientes
✔ Preparo rápido
✔ Passo a passo descomplicado



🥗 Alimentação saudável de verdade (sem radicalismo)

São pratos equilibrados, acessíveis e saborosos — nada de receitas sem graça.
Você vai encontrar opções para:

  • Café da manhã energizante

  • Almoços leves e nutritivos

  • Lanches saudáveis e criativos

  • Sobremesas que alimentam o corpo e o coração



✨ Seu corpo mais leve, sua mente mais feliz

Comer melhor não é sobre perfeição. É sobre cuidar de si com prazer, fazendo escolhas conscientes e realistas — sem culpa, sem exageros, sem modinha.

📥 Baixe agora o eBook “Cozinha Saudável, Corpo Feliz”

e comece sua transformação na cozinha e na vida.




👉 Simples, leve e possível. Porque cuidar de você não precisa ser complicado.

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

AFINAL MANGA ENGORDA OU EMAGRECE?

-
Imagem
Essa é uma dúvida recorrente de quem faz dieta, se manga engorda ou emagrece? Vamos tirar essa dúvida:  a manga não engorda, assim como nenhum alimento natural isolado tem esse poder.  É preciso apenas ter cuidado para consumir a quantidade ideal ou recomendada por um profissional de nutrição. A manga é uma excelente fonte de carboidratos, fibras, vitamina A e antioxidantes.  Deve fazer parte de uma alimentação balanceada , sem medo. Claro que não pode comer uma bacia de manga por dia,  o consumo recomendado é de 200 g de manga por dia.  Isso equivale a metade de uma manga média. A manga é uma fruta tropical rica em vitamina A, C, minerais (potássio, cobre e ferro), betacaroteno e fibras.  Em cada 100 gramas de manga, 13g são de carboidratos, 2g são fibras, 1g de proteínas e, praticamente não contém gorduras.  O valor calórico em 100g da fruta é de 50 calorias. Benefícios da Manga para a saúde Saciedade Por ter uma quantidade razoável de fibras, e...
Leia mais

EMAGRECIMENTO SEM SOFRIMENTO: Estratégias Simples para Conquistar Seu Corpo Ideal

-
Imagem
Você pode emagrecer sem ficar comendo somente saladas e peito de frango grelhado. Sim existe emagrecimento sem sofrimento. Até porque para emagrecer você precisa fazer uma mudanca de hábitos diário e não tem como você comer alimentos que não vão te sustentar. Você vai estar em atividade e vai precisar de combustível. Abaixo vou te dar 6 estratégias simples para você ter seu corpo ideal, com emagrecimento sem sofrimento. 1. **Mindset Positivo**: Comece mudando sua mente. Uma mentalidade positiva pode influenciar o sucesso na redução de peso. Comece cultivar uma atitude saudável em relação ao corpo e ao processo de emagrecimento. Exemplo: ao se olhar no espelho encontre uma parte do seu corpo que gosta e diga: Nossa como eu gosto do... Seja seus olhos, peito, cabelo, mãos, pernas. Elogie essa parte do seu corpo todos os dias e aos poucos vá colocando outras partes para elogiar e sempre afirme: Eu me amo, eu me aceito! 2. ** Alimentação Equilibrada **: Para você adotar uma dieta equil...
Leia mais

EMAGRECIMENTO - O PONTEIRO DA BALANÇA TÁ INCOMODANDO, VEJA ESTAS DICAS!

-
Imagem
  O ponteiro da balança vem te incomodando eu sei, você não come muito mas acaba engordando, calma que é preciso entender um pouco sobre o emagrecimento para você assim conseguir controlar. EMAGRECIMENTO vem sendo a preocupação das autoridades de diversos países. Pesquisa são feitas, dicas na internet tem várias, mas o que as pessoas esquecem que por trás da obesidade ou uma gordurinha localizada está um ser humano que tem trabalhar para pagar suas necessidades básicas e não sobra tempo para fazer o principal:  olhar para si. Olhar para si nos dias de hoje não tem sido uma tarefa fácil, principalmente para nós mulheres! Se você trabalha 8h por dia no trabalho tradicional e chega em casa tem que limpar casa , deixar a comida pronta para o outro dia para os filhos e no final de semana faz faxina, lava roupas, que tempo você tem de olhar para seu corpo e achar que aquele pneuzinho tá incomodando ou o ponteiro da balança? Falo isso porque sou mulher e fiquei 12anos nessa lida de t...
Leia mais