Você pode emagrecer sem ficar comendo somente saladas e peito de frango grelhado. Sim existe emagrecimento sem sofrimento. Até porque para emagrecer você precisa fazer uma mudanca de hábitos diário e não tem como você comer alimentos que não vão te sustentar. Você vai estar em atividade e vai precisar de combustível. Abaixo vou te dar 6 estratégias simples para você ter seu corpo ideal, com emagrecimento sem sofrimento. 1. **Mindset Positivo**: Comece mudando sua mente. Uma mentalidade positiva pode influenciar o sucesso na redução de peso. Comece cultivar uma atitude saudável em relação ao corpo e ao processo de emagrecimento. Exemplo: ao se olhar no espelho encontre uma parte do seu corpo que gosta e diga: Nossa como eu gosto do... Seja seus olhos, peito, cabelo, mãos, pernas. Elogie essa parte do seu corpo todos os dias e aos poucos vá colocando outras partes para elogiar e sempre afirme: Eu me amo, eu me aceito! 2. ** Alimentação Equilibrada **: Para você adotar uma dieta equil...
Manter o corpo jovem com a idade? essa é uma pergunta constante entre as mulheres. Posso dizer que requer muita disciplina e um método . Vou contar o que faço hoje aos 65 anos para ter corpo jovem. Este post escrevi em 2014 👇 Será que vale a pena investir em tratamentos estéticos para o bumbum? Primeiramente vamos entender que : Se é uma coisa que denuncia a idade além da mão, é o bumbum!! Supondo que você tenha dinheiro suficiente para investir no rosto, você pode fazer um lifting, botox, preenchimento, fio russo, carbox, laser, e todo um arsenal de cremes e aparelhos novos que todo dia surgem para rejuvenescer a face. Ok !! Ai você faz uma lipo, malha um monte, fica com barriga tanquinho e parece bem mais jovem. Mas o derrière e a mão como ficam? Porque digo isso? Porque bumbum com a idade não tem jeito começa a descer e encostar na bananinha e fica igual uma orelha de velho, caida rsrsrsrs.... Como constatei isso? Após m...
Essa é uma dúvida recorrente de quem faz dieta, se manga engorda ou emagrece? Vamos tirar essa dúvida: a manga não engorda, assim como nenhum alimento natural isolado tem esse poder. É preciso apenas ter cuidado para consumir a quantidade ideal ou recomendada por um profissional de nutrição. A manga é uma excelente fonte de carboidratos, fibras, vitamina A e antioxidantes. Deve fazer parte de uma alimentação balanceada , sem medo. Claro que não pode comer uma bacia de manga por dia, o consumo recomendado é de 200 g de manga por dia. Isso equivale a metade de uma manga média. A manga é uma fruta tropical rica em vitamina A, C, minerais (potássio, cobre e ferro), betacaroteno e fibras. Em cada 100 gramas de manga, 13g são de carboidratos, 2g são fibras, 1g de proteínas e, praticamente não contém gorduras. O valor calórico em 100g da fruta é de 50 calorias. Benefícios da Manga para a saúde Saciedade Por ter uma quantidade razoável de fibras, e...
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