COMO MANTER A DIETA E NÃO DESISTIR?

Controlar a boca nem sempre é uma tarefa fácil.

Primeiro você vai ter disciplinar seu cérebro, afinal ele estava acostumado com x  quantidade de comida e não qualidade e agora ele vai colocar resistência.

Muitas vezes você vai querer chutar o pau da barraca principalmente qdo aparecer àquelas comidinhas gostosas.
Fazer uma mudança nem sempre é fácil no início, porém com disciplina logo que você ver o resultados no corpo e na saúde, passará a ser um hábito comer saudável.

Uma pergunta que sempre faço é:
Se você fosse diagnosticada com uma doença grave e apartir desse dia teria que comer saudável ou você morreria, você continuaria comendo como sempre ou mudaria p/ a dieta?
A maioria responde que mudaria.

Então porque criatura de Deus Você não muda antes de ficar doente?

Porque é o caminho de quem come errado é esse, primeiro vem as gordurinhas extras e depois as doenças.

Então vamos lá...ter disciplina?

Saúde em primeiro lugar. ...

Seja realista e respeite seu corpo. ...

Evite as posturas e mudanças radicais. ...

Estabeleça metas a médio e curto prazo para sua dieta. ...

Faça um diário alimentar. ...

E tenha uma dieta para seguir, só assim você vai ter um passo a passo que já deu certo para muitas mulheres e não precisa quebrar a cabeça sem saber o que deve e o que não deve comer.

Nesse e-book onde você vai encontrar uma direção para uma alimentação mais saudável e consequentemente mais saúde e emagrecimento.