VOCÊ SEM PNEUZINHO

 V ocê está com 5, 10 kg a mais e desanimou achando impossível perder esse peso? Calma tudo tem um jeito, você  só precisa colocas as dicas abaixo em prática.  1. Limitar bebidas açucaradas e açúcar no geral. Começando por refrigerantes, sucos industrializados, sobremesas. Essas delícias contribuem muito para você acumular peso e gordura extra. 2. Aumentar a quantidade de proteina ingerida ao longo do dia. Principalmente no café da manhã, inclua ovos, iogurte, se for comer um pão prefira integral e com uma proteína não coma com geléia.  No lanche da tarde inclua atum, folhas ao sanduiche. 3. Acrescente bastante vegetais cozidos no almoço e jantar.  As fibras dos vegetais além de trazerem vitaminas que precisamos ajuda aumentar a saciedade devido aa fibras. Se você levar a risca essas 3 dicas com certeza você vai perder peso gradativamente e o melhor sem risco de voltar engordar. Quer mais dicas? Aproveita a super promoção no programa Você sem Pneuzinho ,   ...

D esintoxificar nosso organismo sempre é uma boa alternativa para nossa saúde e para ajudar oprocesso de emagrecimento diminuindo inchaço. benefícios: Redução do inchaço;  melhora o sistema imunológico, funciona como diurético e combate retenção de líquidos; melhora o sistema digestivo. Porém sempre é bom variar e não fazer sempre o mesmo suco para obter mais nutrientes. Receita suco de maçã e maracujá 200 ml de água de coco; 1 maçã; 1/2 maracujá; 3 folhas de alface; 2 colh. (café) açafrão Aproveita e conheça o e-book " Você Sem Pneuzinho "  com diversas receitas e lanches saudáveis; sucos detox e cardápio completo para você seguir e emagrecer sem flacidez e com saúde.

Você não precisa fazer dieta restrita para ter mais saúde, leveza e bem-estar. Foi com esse objetivo e após tratar inúmeras mulheres em cabine de estética, insatisfeitas com seu corpo, que nasceu o  eBook “50 Receitas – Cozinha Saudável, Corpo Feliz”. Navegando nele,você vai descobrir como comer bem pode ser simples, gostoso e leve. 🍴 Receitas práticas para o dia a dia Não tem tempo nem paciência para receitas complicadas? Esse eBook foi feito pra você: ✔ Poucos ingredientes ✔ Preparo rápido ✔ Passo a passo descomplicado 🥗 Alimentação saudável de verdade (sem radicalismo) São pratos equilibrados, acessíveis e saborosos — nada de receitas sem graça. Você vai encontrar opções para: Café da manhã energizante Almoços leves e nutritivos Lanches saudáveis e criativos Sobremesas que alimentam o corpo e o coração ✨ Seu corpo mais leve, sua mente mais feliz Comer melhor não é sobre perfeição. É sobre cuidar de si com prazer, fazendo escolhas conscientes e realista...