VOCÊ SEM PNEUZINHO

 V ocê está com 5, 10 kg a mais e desanimou achando impossível perder esse peso? Calma tudo tem um jeito, você  só precisa colocas as dicas abaixo em prática.  1. Limitar bebidas açucaradas e açúcar no geral. Começando por refrigerantes, sucos industrializados, sobremesas. Essas delícias contribuem muito para você acumular peso e gordura extra. 2. Aumentar a quantidade de proteina ingerida ao longo do dia. Principalmente no café da manhã, inclua ovos, iogurte, se for comer um pão prefira integral e com uma proteína não coma com geléia.  No lanche da tarde inclua atum, folhas ao sanduiche. 3. Acrescente bastante vegetais cozidos no almoço e jantar.  As fibras dos vegetais além de trazerem vitaminas que precisamos ajuda aumentar a saciedade devido aa fibras. Se você levar a risca essas 3 dicas com certeza você vai perder peso gradativamente e o melhor sem risco de voltar engordar. Quer mais dicas? Aproveita a super promoção no programa Você sem Pneuzinho ,   ...

D esintoxificar nosso organismo sempre é uma boa alternativa para nossa saúde e para ajudar oprocesso de emagrecimento diminuindo inchaço. benefícios: Redução do inchaço;  melhora o sistema imunológico, funciona como diurético e combate retenção de líquidos; melhora o sistema digestivo. Porém sempre é bom variar e não fazer sempre o mesmo suco para obter mais nutrientes. Receita suco de maçã e maracujá 200 ml de água de coco; 1 maçã; 1/2 maracujá; 3 folhas de alface; 2 colh. (café) açafrão Aproveita e conheça o e-book " Você Sem Pneuzinho "  com diversas receitas e lanches saudáveis; sucos detox e cardápio completo para você seguir e emagrecer sem flacidez e com saúde.

Você não precisa fazer dieta restrita para ter mais saúde, leveza e bem-estar. Foi com esse objetivo e após tratar inúmeras mulheres em cabine de estética, insatisfeitas com seu corpo, que nasceu o  eBook “50 Receitas – Cozinha Saudável, Corpo Feliz”. Navegando nele,você vai descobrir como comer bem pode ser simples, gostoso e leve. 🍴 Receitas práticas para o dia a dia Não tem tempo nem paciência para receitas complicadas? Esse eBook foi feito pra você: ✔ Poucos ingredientes ✔ Preparo rápido ✔ Passo a passo descomplicado 🥗 Alimentação saudável de verdade (sem radicalismo) São pratos equilibrados, acessíveis e saborosos — nada de receitas sem graça. Você vai encontrar opções para: Café da manhã energizante Almoços leves e nutritivos Lanches saudáveis e criativos Sobremesas que alimentam o corpo e o coração ✨ Seu corpo mais leve, sua mente mais feliz Comer melhor não é sobre perfeição. É sobre cuidar de si com prazer, fazendo escolhas conscientes e realista...

  3 erros que te impedem de emagrecer, mesmo se alimentando 'direito' 1. Comer pouco demais -  Cortar tudo que ama Você corta o pão, o cafezinho, o docinho e em poucos meses se frustra e desiste da dieta. Dietas muito restritas tem validade, a pessoa desiste no caminho.   2. Fazer dieta só de segunda a sexta Chega afinal de semana come o dobro e um pouco mais. A dieta tem ser equilibrada par você não enfiar o "pé na jaca", como se diz no final de semana. Instagram @vocesempneuzinho  3. A solução está em ajustar hábitos com leveza Você precisa de uma dieta que não precisa cortar tudo, basta ter equilibrio. A verdadeira beleza do emagrecimento está em equilibrar a mente, corpo e espírito. Com nossos ebooks não estamos apenas transformando a maneira como você se vê no espelho, mas como você se sente de dentro para fora.  Quer descobrir como fazer isso comendo bem e com prazer? 💚  clica no link  e tenha acesso aos  4 eBooks  com o caminho comple...

  Você ainda acha que precisa cortar o pão pra emagrecer? Você não precisa se privar de tudo pra secar. O segredo está em COMO você come, e não em cortar o que ama. 📌 No meu eBook eu ensino o método que uso com minhas alunas. Este programa não trata-se apenas de perder peso, mas de promover uma transformação completa em saúde. Abra as portas para uma vida mais leve, mais ativa, equilibrada e cheia de vitalidade. Sua jornada para um corpo mais leve começa aqui! Quer descobrir como fazer isso comendo bem e com prazer? 💚  clica no link  e tenha acesso aos  4 eBooks  com o caminho completo. .

Você já tentou de tudo para emagrecer e nada funcionou a curto prazo?  Dietas restritivas, cardápios malucos, cortar carboidrato, jejum interminável... E no final, o peso volta — junto com a culpa e o desânimo. A boa notícia? É possível emagrecer comendo de tudo. Sim, TUDO. Sem abrir mão do que você gosta, sem viver com fome, sem virar refém da balança. ❌ Chega de sofrimento As dietas tradicionais funcionam no curto prazo, mas não são sustentáveis. Elas ignoram algo essencial: sua relação com a comida e com seu corpo. ✅ O caminho da leveza e do prazer Quando você aprende a comer com consciência, respeitando sua fome, saciedade e emoções, o emagrecimento acontece de forma natural. Você não precisa mais "controlar tudo", só precisa reconectar com o que seu corpo já sabe . ✨ Autoestima renovada Emagrecer não é só sobre o número na balança. É sobre recuperar o prazer em viver, vestir a roupa que você gosta, sair nas fotos com confiança e sentir orgulho de si mesma . 🎁 Ba...

Você ainda acredita que emagrecer é só fechar a boca?  Cuidado com essa crença! Deixa eu te mostrar por que isso não funciona… Muitas mulheres ainda acham que: “É só comer menos que o corpo vai mudar.” Mas sabe o que realmente acontece? Você passa fome, fica irritada, e no primeiro deslize… se culpa e desiste de tudo. Como esteticista, já vi muitas pacientes vivendo esse ciclo. E a verdade é: Não é sobre comer menos. É sobre comer melhor. Você emagrece, se sente bem, e consegue manter. Porque agora é leve. É real. É pra sempre. Quer descobrir como fazer isso comendo bem e com prazer? 💚 clica no link  e tenha acesso aos 4 eBooks com o caminho completo. . Zuleide Felisberto Esteticista