VOCÊ SEM PNEUZINHO

  50 Receitas Cozinha Saudável , Corpo Feliz - veio para ajudar mulheres que querem emagrecer, até seguem um programa, mas não sabem como preparar os pratos. Cada receita foi desenvolvida para fornecer não apenas sabor irresistível, mas também benefícios nutricionais que apoiam seu corpo e mente.  Desde café da manhãs energizantes até jantares reconfortantes, estas receitas foram projetadas para se encaixar facilmente em seu estilo de vida agitado, sem comprometer o prazer gastronômico. Ao seguir estas receitas testadas, você não apenas irá alcançar seus objetivos de emagrecimento, mas também irá descobrir uma nova paixão pela culinária saudável.  Prepare-se para desfrutar de uma variedade de pratos deliciosos, enquanto transforma seu corpo e sua vida.  Chegou a hora de abraçar uma cozinha que nutre, satisfaz e faz você sorrir de dentro para fora.  Vamos começar esta jornada juntos para um corpo mais leve e uma alma mais feliz!" No E-Book 50  Receitas Cozinha Saudável , Corpo Feli

Você pode emagrecer sem ficar comendo somente saladas e peito de frango grelhado. Sim existe emagrecimento sem sofrimento. Até porque para emagrecer você precisa fazer uma mudanca de hábitos diário e não tem como você comer alimentos que não vão te sustentar. Você vai estar em atividade e vai precisar de combustível. Abaixo vou te dar 6 estratégias simples para você ter seu corpo ideal, com emagrecimento sem sofrimento. 1. **Mindset Positivo**: Comece mudando sua mente. Uma mentalidade positiva pode influenciar o sucesso na redução de peso. Comece cultivar uma atitude saudável em relação ao corpo e ao processo de emagrecimento. Exemplo: ao se olhar no espelho encontre uma parte do seu corpo que gosta e diga: Nossa como eu gosto do... Seja seus olhos, peito, cabelo, mãos, pernas. Elogie essa parte do seu corpo todos os dias e aos poucos vá colocando outras partes para elogiar e sempre afirme: Eu me amo, eu me aceito! 2. ** Alimentação Equilibrada **: Para você adotar uma dieta equil

Essa sobremesa com coco, não é algo que digamos assim seja fit, porém você pode fazer e comer naquele dia da semana que a dieta é liberada, geralmente no final da semana. Sempre falo aos meus pacientes podem deixar um dia da semana para comer uma besteirinha, porém moderado. Vai comer a sobremesa coma um pedaço pequeno e não tome refrigerante. Vamos a receita , é super fácil: Mistura o leite condensado e o coco e leva para geladeira , depois é só fazer a ganache de chocolate.  Coloque a ganache por cima salpique com coco e leve para geladeira novamente. Ganache 150 g de chocolate ao leite ou meio amargo, uma colher de sopa de manteiga, 200 g de leite fresco. Derreta o chocolate no microondas. Enquanto isso derreta a manteiga. Retire o chocolate do microondas, mexa bem. Após coloque esse chocolate derretido uma panela com a manteiga derretida e o creme de leite, deixa em fogo baixo e mexa até ficar no creme homogêneo. Quer ter uma vida saudável e fazer a dieta que tem ajudado milhares d

50 receitas  - Cozinha saudável, Corpo feliz. Aproveite Black friday apenas R$27 Descubra o poder da transformação!  Potencialize sua jornada de perda de peso com ingredientes naturais e comprovados cientificamente.  É hora de se libertar das limitações e alcançar a melhor versão de si mesmo.  Transforme seu corpo, transforme sua vida - comece hoje mesmo! Cada receita foi desenvolvida para fornecer não apenas sabor irresistível, mas também benefícios nutricionais que apoiam seu corpo e mente.  Desde café da manhãs energizantes até jantares reconfortantes, estas receitas foram projetadas para se encaixar facilmente em seu estilo de vida agitado, sem comprometer o prazer gastronômico. Ao seguir estas receitas testadas, você não apenas irá alcançar seus objetivos de emagrecimento, mas também irá descobrir uma nova paixão pela culinária saudável.  Prepare-se para desfrutar de uma variedade de pratos deliciosos, enquanto transforma seu corpo e sua vida.  Chegou a hora de abraçar uma cozinh

Já salva para você fazer esse pão francês sem glúten, sem leite sem ovos delicioso! Ingredientes: 250 ml de água 5 g de fermento biológico 15g de açúcar demerara 12 ml de óleo 250 g de mix farinha sem glúten 5 g de fermento em pó 1 colher de sopa Vinagre de maçã Siga o passo a passo: Pegue a água, acúcar e fermento biológico misture bem até espumar. Após coloca toda a farinha misture um pouquinho e coloca uma colher de sal e os restantes os ingredientes que estão ali acima. Bate por três minutos até ficar uma massa bem pegajosa. Deixa crescer volta de uma hora até dobrar tamanho. Depois faça rolinhos e modele bem, unte a sua mão com óleo. Modele em rolinhos assim: estica bem a massa na mão e faça rolinhos e depois aperta um pouquinho para ele não ficar muito longo, vai modelando para ficar formato de pão francês.   Após esse tempo faz um corte rápido com uma faca em cima do pão, como linhas (igual tem no pão francês). E com uma colher molhada deixe o pão bem lisinho. Ele vai levar para

Parece modismo cortar o glúten e o açúcar.  Mas não é... Você sabia que o glúten é  o responsável pelas doenças auto imunes? Que ele inflama seu corpo? Nosso sistema imunológico não consegue combater doenças, bactérias etc...devido essas inflamações.  E o açúcar? O açúcar enferruja nosso corpo. Ele faz o stress oxidativo principalmente no fígado  e intestino que são os responsáveis por todo nosso sistema fisiológico.  Entendendo: Nosso organismo produz glutationa que é  quem reduz os radicais livres, porém o açúcar diminui essa glutationa.  O açúcar envelhece, piora sua disposição, piora seu intestino, deixa seus hormônios desregulados, E pasmem pesquisas feitas em ratos viram que o açúcar é  mais viciante que a cocaína.  Portanto quer saúde? Quer emagrecer? Elimine esses 2 vilões da sua vida!! E junto no pacote, inclua lácteos .... GLUTEN  temos no trigo, centeio e cevada. Aproveite e  adquira seu manual de emagrecimento Você sem Pneuzinho  que vai te direcionar a ter saúde e emagrece

Controlar a boca nem sempre é uma tarefa fácil. Primeiro você vai ter disciplinar seu cérebro, afinal ele estava acostumado com x  quantidade de comida e não qualidade e agora ele vai colocar resistência. Muitas vezes você vai querer chutar o pau da barraca principalmente qdo aparecer àquelas comidinhas gostosas. Fazer uma mudança nem sempre é fácil no início, porém com disciplina logo que você ver o resultados no corpo e na saúde, passará a ser um hábito comer saudável. Uma pergunta que sempre faço é: Se você fosse diagnosticada com uma doença grave e apartir desse dia teria que comer saudável ou você morreria, você continuaria comendo como sempre ou mudaria p/ a dieta? A maioria responde que mudaria. Então porque criatura de Deus Você não muda antes de ficar doente? Porque é o caminho de quem come errado é esse, primeiro vem as gordurinhas extras e depois as doenças. Então vamos lá...ter disciplina? Saúde em primeiro lugar. ... Seja realista e respeite seu corpo. ... Evite as postura